VO₂MAX
Massima capacità aerobica
Quantifica il massimo consumo di ossigeno raggiunto nel protocollo e descrive la capacità aerobica dell’atleta.
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Analisi dei gas respiratori
Test VO₂max ad Aosta e in Valle d’Aosta
Misura della massima capacità aerobica e lettura della risposta cardiorespiratoria durante uno sforzo progressivo, con dati trasferibili alla programmazione.
Cosa ottieni da una misura di VO₂max.
Il valore di VO₂max è solo una parte del test: ciò che conta è leggere come cambia la risposta fisiologica all’aumentare dell’intensità.
VT1 · VT2
Soglie ventilatorie
La ventilazione e gli scambi gassosi aiutano a individuare transizioni utili per definire le intensità di lavoro.
FATMAX
Substrati energetici
L’analisi respiratoria permette di stimare come cambia l’utilizzo di grassi e carboidrati durante l’esercizio.
Come viene misurato il VO₂max
Vertical Coach & Lab misura il VO₂ attraverso l’analisi dei gas respiratori durante un test incrementale. L’intensità aumenta progressivamente mentre vengono osservati consumo di ossigeno, produzione di anidride carbonica, ventilazione e risposta allo sforzo.
Il VO₂max non viene quindi ricavato da una formula o da una stima dell’orologio: è inserito in una valutazione metabolica più ampia che comprende soglie ventilatorie, FatMax, utilizzo dei substrati e zone di allenamento.
Nel listino del sito il VO₂max è incluso nel Test Metabolico (Gas + RPE) e nel Test GOLD (Gas + Lattato + RPE).
La scelta del protocollo dipende dallo sport e dall’obiettivo: il test deve essere abbastanza specifico da produrre dati utilizzabili nell’allenamento successivo.
Per chi può essere utile
Per runner e ciclisti può servire a costruire un profilo fisiologico più completo e a monitorare i cambiamenti nel tempo. Per atleti di endurance evoluti, il valore maggiore deriva spesso dal confronto fra VO₂, soglie e intensità realmente sostenibili, non dal numero massimo preso isolatamente.
La valutazione può essere ripetuta in momenti diversi della stagione per osservare come cambiano la risposta ventilatoria e i riferimenti di intensità.
Vertical Coach & Lab
Dal dato alla decisione di allenamento.
Scrivimi sport, obiettivo e disponibilità: troviamo la valutazione o il percorso più adatto.