Test VO₂max ad Aosta e in Valle d'Aosta
Una valutazione metabolica per misurare la massima capacità aerobica e osservare come cambia la risposta cardiorespiratoria all'aumentare dell'intensità.
Cosa misuriamo
- VO₂max: massima capacità aerobica misurata durante uno sforzo progressivo.
- Soglie ventilatorie VT1 e VT2, utili per interpretare i cambiamenti nella risposta respiratoria.
- Frequenza cardiaca, potenza nel ciclismo o andatura nella corsa, per associare i riferimenti fisiologici a intensità pratiche.
- Quando previsto dal protocollo metabolico, utilizzo dei substrati e FatMax.
A cosa serve
Definire le zone
Trasformare i dati del test in riferimenti individuali per frequenza cardiaca, potenza o andatura.
Conoscere il profilo
Capire dove si collocano capacità aerobica e soglie rispetto alle richieste dello sport praticato.
Monitorare i progressi
Ripetere il test in momenti diversi della preparazione permette di confrontare l'evoluzione del profilo.
Dove si svolge
Vertical Coach & Lab opera in Valle d’Aosta con un approccio itinerante. Il protocollo viene scelto in funzione dello sport e dell’obiettivo, privilegiando quando possibile un contesto coerente con il gesto dell’atleta.
A chi è rivolto
Atleti endurance
Runner, ciclisti, sciatori di fondo e altri sportivi di resistenza che vogliono misurare la propria capacità aerobica e collegarla alle intensità di allenamento.
Chi vuole riferimenti individuali
Per chi vuole superare stime generiche e utilizzare dati misurati per definire zone e intensità in funzione del proprio profilo.
Chi vuole verificare i progressi
Ripetere la valutazione in fasi diverse della preparazione consente di confrontare VO₂max, soglie e risposta alle intensità nel tempo.
Come si svolge il test
La valutazione utilizza un protocollo progressivo scelto in base allo sport e all’obiettivo. Durante lo sforzo vengono analizzati i gas respiratori e registrati i riferimenti utili, come frequenza cardiaca e intensità esterna. Nel ciclismo il dato può essere associato alla potenza; nella corsa all’andatura. Il protocollo viene adattato per ottenere una lettura coerente del profilo dell’atleta.
Cosa ottieni
- VO₂max misurato e lettura della risposta cardiorespiratoria allo sforzo progressivo.
- Soglie ventilatorie VT1 e VT2 quando identificabili nel protocollo.
- Riferimenti individuali per frequenza cardiaca, potenza o andatura.
- Un report utilizzabile per la programmazione e per confrontare valutazioni successive.
Servizi collegati
Per approfondire anche utilizzo dei substrati e FatMax puoi consultare il test metabolico. Per integrare la risposta del lattato alle diverse intensità è disponibile il test del lattato. I risultati possono essere utilizzati anche nel coaching endurance.
Vuoi capire quale percorso è adatto a te?
Scrivimi con il tuo sport, obiettivo e disponibilità: ti indico il test o il percorso di coaching più coerente.
Le valutazioni sono finalizzate alla performance sportiva e non sostituiscono visite o diagnosi mediche.