Coaching endurance personalizzato
Un servizio di coaching costruito per trasformare disponibilità, obiettivi e dati dell'atleta in una programmazione sostenibile e progressiva.
Cosa comprende
- Programmazione individuale in funzione di obiettivi, calendario e tempo disponibile.
- Revisione periodica del piano in base al pacchetto scelto.
- Analisi dei dati di allenamento e dei feedback dell'atleta.
- Utilizzo di Intervals.icu per organizzare e interpretare il percorso.
- Possibilità di integrare test periodici per aggiornare zone e riferimenti fisiologici.
Tre livelli di supporto
BASE
Per chi vuole una guida professionale e una struttura chiara, conciliando allenamento e impegni quotidiani.
MIDDLE
Per atleti che gareggiano con regolarità e cercano maggiore controllo su carichi, dati e progressione.
PRO
Per atleti agonisti o master evoluti che richiedono monitoraggio più frequente e integrazione sistematica dei dati.
Coaching e test: un unico processo
Quando utili, i test non restano separati dal coaching: i risultati vengono utilizzati per aggiornare le zone, interpretare la risposta agli stimoli e rendere più preciso il percorso di allenamento.
A chi è rivolto
Chi vuole più struttura
Per chi desidera uscire da una gestione improvvisata dell’allenamento e avere una programmazione coerente con obiettivi, disponibilità e vita quotidiana.
Chi gareggia con regolarità
Per atleti endurance che vogliono organizzare meglio carichi, intensità, recupero e calendario, leggendo i dati senza perdere di vista le sensazioni e il contesto reale.
Chi cerca un monitoraggio evoluto
Per agonisti e master evoluti che vogliono integrare programmazione, feedback, analisi dei dati e valutazioni fisiologiche in un unico processo.
Come si svolge il percorso
Si parte da obiettivi, storico, disponibilità settimanale e dati già presenti. La programmazione viene poi organizzata e aggiornata con la frequenza prevista dal livello di supporto scelto. I feedback dell’atleta e i dati delle sedute vengono utilizzati per adattare il lavoro e mantenere il percorso coerente con la risposta reale all’allenamento.
Cosa ottieni
- Una programmazione individuale leggibile e sostenibile nel tempo.
- Indicazioni operative su intensità, volumi, recupero e progressione.
- Revisione del percorso sulla base di dati e feedback, non di stime generiche.
- Possibilità di aggiornare le zone con test fisiologici quando è utile per la preparazione.
Approfondisci
Se ti alleni in Valle d’Aosta puoi approfondire anche il servizio di coaching endurance ad Aosta e in Valle d’Aosta. Per integrare misure fisiologiche sono disponibili il test metabolico e il test del lattato.
Vuoi capire quale percorso è adatto a te?
Scrivimi con il tuo sport, obiettivo e disponibilità: ti indico il test o il percorso di coaching più coerente.
Le valutazioni sono finalizzate alla performance sportiva e non sostituiscono visite o diagnosi mediche.