VO₂MAX
Massima capacità aerobica
Consumo di ossigeno e risposta cardiorespiratoria durante uno sforzo progressivo.
Performance testing & endurance coaching
La scienza della performance, dove ti alleni.
Test metabolici e coaching d’élite con la comodità del servizio a domicilio o sul campo. Analisi reali per atleti che non si accontentano di stime.
Lab itinerante Test + report Endurance specific
Lab itineranteDalla montagna al campo: fisiologia applicata alla performance.
Misurare prima di decidere
Non stimiamo la performance.
La misuriamo.
Dati fisiologici reali trasformati in indicazioni concrete per l’allenamento.
SOGLIE
Le tue soglie fisiologiche
VT1, VT2, LT1, LT2 e zone individuali per rendere più precise le intensità di allenamento.
METABOLISMO
Come produci energia
FatMax, utilizzo di grassi e carboidrati e metabolismo a riposo attraverso dati misurati.
SUL CAMPO
Dove ti alleni davvero
Laboratorio, campo, palestra o domicilio: la valutazione si avvicina al contesto reale dell’atleta.
Misura→Interpreta→Personalizza→Monitora
Il laboratorio viene sul campo.Test metabolici in condizioni vicine al gesto e all'ambiente reale dell'atleta.
Laboratorio itinerante
Misurare dove la prestazione prende forma.
Porto la valutazione fisiologica in pista, su strada, in palestra o a domicilio. L'obiettivo è raccogliere dati solidi senza perdere il contesto reale dello sport.
VO₂ & gas respiratoriLattatoFCPotenza / passoRPE
Scopri i test
Test adattabili allo sport.Corsa, ciclismo, sci di fondo, trail e discipline endurance.
Valutazioni funzionali
Test che diventano
decisioni di allenamento.
Non un numero isolato, ma un profilo fisiologico leggibile: soglie, zone, utilizzo dei substrati e indicazioni pratiche da trasferire nella programmazione.
Gas + RPE
Per leggere la risposta cardiopolmonare durante uno sforzo progressivo.
- VO₂max
- VT1 / VT2
- FatMax e substrati
- Zone FC / passo / potenza
Lattato + RPE
Per ricostruire la curva individuale del lattato e definire le intensità di lavoro.
- LT1 / LT2
- Profilo individuale
- Zone di intensità
- Monitoraggio progressi
RMR
Misura del metabolismo a riposo tramite analisi dei gas respiratori.
- Dispendio energetico a riposo
- RER
- Ossidazione dei substrati
- Dato misurato, non stimato
GOLD — Gas + Lattato + RPE
Un’unica valutazione che mette in relazione risposta ventilatoria e metabolica nello stesso protocollo.
- VO₂max + VT1 / VT2
- LT1 / LT2 e curva lattato
- FatMax e utilizzo grassi/carboidrati
- Report integrato con zone pratiche di allenamento
RPE
Una lettura strutturata della percezione dello sforzo in relazione a intensità e frequenza cardiaca.
- Potenza / andatura
- RPE
- Frequenza cardiaca
- Confronto nel tempo
Non sai quale valutazione sia più adatta al tuo obiettivo?
Chiedi informazioni sui testTest Metabolico
Gas + RPE
- Test ideale per individuare la tua massima capacità aerobica (VO2max), la tua soglia aerobica (VT1) e anaerobica (VT2), la tua massima ossidazione dei grassi durante l’esercizio (Fatmax) e l’utilizzo dei substrati (grassi e carboidrati) alle varie intensità, identificando al meglio le tue caratteristiche d'atleta.
- Verrà fornito un report chiaro e preciso delle tue zone, sia per la frequenza cardiaca, la potenza (per il ciclismo), l’andatura (per la corsa), del tuo VO2max, Fatmax, e substrati utilizzati. Ottimizzando così i tuoi allenamenti futuri grazie ad un approccio più scientifico possibile.
- Ottimo metodo per monitorare i tuoi progressi della preparazione eseguendo test periodici.
| PACCHETTO | Per gli esterni | Per chi è possessore del pacchetto BASE | Per chi è possessore del pacchetto MIDDLE | Per chi è possessore del pacchetto PRO |
|---|---|---|---|---|
| Test Singolo | 110€ | 90€ | 75€ | Incluso ogni 3 mesi |
| 2 TEST (solitamente a inizio e fine stagione) | 210€ | 175€ | 145€ | |
| 3 TEST (solitamente a inizio, metà e fine stagione) | 300€ | 250€ | 210€ |
Test del Lattato
Lattato + RPE
- Test ideale per individuare la tua soglia aerobica (LT1) e anaerobica (LT2), identificando il tuo profilo d'atleta.
- Verrà fornito un report chiaro e preciso delle tue zone, sia per la frequenza cardiaca, la potenza (per il ciclismo), l’andatura (per la corsa). Ottimizzando così i tuoi allenamenti futuri grazie ad un approccio più scientifico possibile.
- Ottimo metodo per monitorare i tuoi progressi nella preparazione eseguendo test periodici.
| PACCHETTO | Per gli esterni | Per chi è possessore del pacchetto BASE | Per chi è possessore del pacchetto MIDDLE | Per chi è possessore del pacchetto PRO |
|---|---|---|---|---|
| Test Singolo | 100€ | 85€ | 70€ | Incluso ogni 3 mesi |
| 2 TEST (solitamente a inizio e fine stagione) | 190€ | 165€ | 135€ | |
| 3 TEST (solitamente a inizio, metà e fine stagione) | 270€ | 240€ | 190€ |
RMR Test
Metabolismo a riposo
- A differenza di stime teoriche, questo test misura con precisione quante calorie brucia il tuo corpo a riposo attraverso l'analisi dei gas respiratori (O2 e CO2).
- Il test identifica il tuo RER (Quoziente Respiratorio), mostrandoti se il tuo organismo è efficiente nell'utilizzare i grassi come fonte energetica o se dipende eccessivamente dai carboidrati.
- Effettuato in condizioni di totale riposo, fornisce dati oggettivi che permettono di calibrare con estrema precisione l'apporto calorico e la ripartizione dei macronutrienti.
| PACCHETTO | Per gli esterni | Per chi è possessore del pacchetto BASE | Per chi è possessore del pacchetto MIDDLE | Per chi è possessore del pacchetto PRO |
|---|---|---|---|---|
| Test Singolo | 70€ | 55€ | 45€ | Incluso ogni 3 mesi |
| 2 TEST (solitamente a inizio e fine stagione) | 130€ | 105€ | 85€ | |
| 3 TEST (solitamente a inizio, metà e fine stagione) | 190€ | 150€ | 120€ |
Test GOLD
Gas + Lattato + RPE
Rappresenta l'eccellenza della valutazione funzionale, combinando l’analisi dei gas respiratori con il monitoraggio ematico del lattato per una precisione scientifica senza pari. Questa doppia validazione permette di mappare esattamente il consumo di grassi e carboidrati a ogni intensità, individuando millimetricamente le tue soglie fisiologiche e la tua FatMax. Otterrai così la tua carta d’identità fisiologica definitiva e svolgendo test periodici potrai quantificare i miglioramenti della tua preparazione.
| PACCHETTO | Per gli esterni | Per chi è possessore del pacchetto BASE | Per chi è possessore del pacchetto MIDDLE | Per chi è possessore del pacchetto PRO |
|---|---|---|---|---|
| Test Singolo | 145€ | 120€ | 105€ | Incluso ogni 3 mesi |
| 2 TEST (solitamente a inizio e fine stagione) | 280€ | 230€ | 200€ | |
| 3 TEST (solitamente a inizio, metà e fine stagione) | 410€ | 330€ | 290€ |
Test RPE
Profilo individuale d’atleta
- Il test RPE ti permette di conoscere il tuo profilo individuale d’atleta.
- Mette in relazione potenza/andatura, RPE e frequenza cardiaca, permette di trovare le tue zone di intensità.
- Svolgendo test periodici si possono monitorare i miglioramenti della preparazione.
| PACCHETTO | Per gli esterni | Per chi è possessore del pacchetto BASE | Per chi è possessore del pacchetto MIDDLE | Per chi è possessore del pacchetto PRO |
|---|---|---|---|---|
| Test Singolo | 50€ | 40€ | 35€ | Incluso ogni 3 mesi |
| 2 TEST (solitamente a inizio e fine stagione) | 95€ | 75€ | 65€ | |
| 3 TEST (solitamente a inizio, metà e fine stagione) | 125€ | 105€ | 85€ |
Servizio itinerante: trasferta gratuita entro 15 km da Châtillon (AO); oltre tale distanza, rimborso chilometrico di €0,30/km. Eventuali costi di accesso a strutture terze restano a carico del cliente.
Il metodo
Dal dato
alla prestazione.
Il valore del test non finisce quando togli la maschera o termina la raccolta dei dati. Inizia quando i dati vengono interpretati e diventano indicazioni concrete.
01
Misura
Protocollo costruito sullo sport e sull’obiettivo: gas respiratori, lattato, FC, potenza o andatura, RPE.
02
Comprendi
Individuiamo soglie, zone, caratteristiche del profilo e risposta alle diverse intensità.
03
Allena
I risultati diventano riferimenti pratici per la programmazione: passo, watt, frequenza cardiaca e distribuzione delle intensità.
04
Verifica
Il retest permette di quantificare cosa è cambiato e adattare il percorso sulla base della risposta reale.
Output del test
Il report deve essere
leggibile e utilizzabile.
Non solo grafici: il cliente deve capire cosa significano i dati e come usarli nell’allenamento quotidiano.
Performance ReportVertical Coach & Lab · esempio visuale
ESEMPIOVT1Prima soglia
VT2Seconda soglia
VO₂maxCapacità aerobica
Zone operativeFC · watt · passo
Interpretazionecosa fare con i dati
Esempio di grafico reale di ramp test; il layout finale del report può essere ulteriormente personalizzato.
Report personalizzato
Dal grafico alla seduta.
Le informazioni vengono restituite in modo operativo: riferimenti di intensità, interpretazione delle soglie e indicazioni che puoi utilizzare subito negli allenamenti.
- Zone individuali
- Grafici fisiologici
- Lettura dei punti chiave
- Confronto con retest futuri
Coaching endurance
Il test trova i riferimenti.
Il coaching li mette al lavoro.
Programmazione costruita sui dati dell’atleta, sull’esperienza di campo e sulle richieste specifiche della disciplina.
Sci di fondoSci alpinismoRunningTrail runningCiclismo
Programmazionecarico, intensità e distribuzione settimanale
Analisidati di allenamento e risposta individuale
Feedbackcorrezioni e adattamento del percorso
Retestverifica oggettiva dei progressi nel tempo
Coaching essenziale
BASE
Pensato per chi vuole smettere di allenarsi a caso e ottimizzare al meglio il poco tempo a disposizione.
3 mesi80€ / mese
6 mesi77€ / mese
12 mesi72€ / mese
Coaching intermedio
MIDDLE
Per atleti che partecipano a gare con regolarità e vogliono allenarsi meglio, con più controllo sui dati.
3 mesi100€ / mese
6 mesi96€ / mese
12 mesi90€ / mese
Coaching completo
PRO
Per atleti agonisti, professionisti o master evoluti che vogliono un monitoraggio totale orientato alla massima performance.
6 mesi210€ / mese
12 mesi190€ / mese
- Analisi HRV quotidiana
- Test GOLD ogni 3 mesi
- Test RMR ogni 3 mesi
Confronto coaching
BASE vs MIDDLE vs PRO
Apri il confronto completo per capire quale livello di coaching è più adatto al tuo profilo, al volume di allenamento e al grado di monitoraggio che desideri.
| Pacchetto | BASE | MIDDLE | PRO |
|---|---|---|---|
| Identikit dell'atleta | Chi vuole smettere di “allenarsi a caso” e desidera una guida professionale per ottimizzare il poco tempo a disposizione. È l'amatore che ha ripreso da poco o che vuole preparare la sua prima sfida. | Atleta che ha già una base solida e partecipa a gare con regolarità (Granfondo, Maratone, Ultra-Trail). Ha capito che per fare il salto di qualità non serve solo “allenarsi di più”, ma allenarsi meglio. È attento ai dati (fc, potenza, passo) e vuole capire come il suo corpo reagisce agli stimoli. | Atleti agonisti, professionisti o “Master” evoluti che non lasciano nulla al caso. È per chi vede lo sport come una scienza e vuole che ogni singolo istante del proprio allenamento sia monitorato, analizzato e finalizzato alla massima performance possibile. |
| Focus | Conciliazione vita-lavoro e costanza | Performance e miglioramento dei PB | Atleta d'élite e monitoraggio totale |
| Set up del piano | Ottimizzato per chi dispone di 1-4 finestre di allenamento settimanali | Sviluppato per atleti impegnati in 5 o più sessioni settimanali | Nessun limite di volume: gestione di frequenza quotidiana e doppie sedute giornaliere |
| Dettagli della coaching | • Utilizzo del software di analisi Intervals.icu• Consegna del programma e revisione ogni 15gg• Consulenza tramite cellulare/email ogni 15gg• Richiesta di feedback all’atleta ogni 10/15gg |
• Utilizzo del software di analisi Intervals.icu• Consegna del programma e revisione ogni 7gg• Consulenza tramite cellulare/email ogni 7gg• Richiesta di feedback all’atleta ogni 7gg |
• Utilizzo approfondito di Intervals.icu• Consegna del programma con revisione a giorni alterni• Consulenza e feedback al bisogno (massima reperibilità)• Analisi quotidiana della Variabilità della frequenza cardiaca (HRV)• Test GOLD e RMR Test ogni 3 mesi circa• Incontro in presenza ogni 3 mesi per consulenza e analisi del percorso svolto fino a quel momento |
| Vantaggi esclusivi | Prezzi agevolati su tutti i test rispetto agli esterni | Prezzi agevolati su tutti i test rispetto agli esterni e al pacchetto BASE | — |
| Mensile (senza vincolo) | 100€ | 150€ | 240€ |
| 3 mesi | 240€ (80€ al mese) | 300€ (100€ al mese) | — |
| 6 mesi (2 rate) | 462€ (77€ al mese) | 576€ (96€ al mese) | 1260€ (210€ al mese) |
| 12 mesi (3 rate) | 864€ (72€ al mese) | 1080€ (90€ al mese) | 2280€ (190€ al mese) |
La tabella riporta integralmente struttura, frequenza di revisione, livello di assistenza e prezzi dei tre pacchetti coaching.
“Non puoi migliorare ciò che non hai misurato.”
Dietro i dati
Scienza e campo devono parlare la stessa lingua.
Mi chiamo Valerio Sorteni. Ho costruito Vertical Coach & Lab per colmare il divario tra laboratorio e allenamento quotidiano: utilizzare i test metabolici non come numeri fini a sé stessi, ma come bussola per guidare le decisioni.
Scienze Motorie SportiveFormazione accademica
Allenatore III livello FISIEsperienza federale
Istruttore NazionaleSci di fondo
Vertical Coach & LabTesting + coaching endurance
Team & gruppi
Testare una squadra deve essere semplice.
Offerta dedicata a gruppi da almeno 4 atleti, con possibilità di protocolli personalizzati. Ogni 10 atleti paganti, un test omaggio per staff tecnico o atleta aggiuntivo, esclusi i consumabili.
Offerta Gruppi
Vertical Coach & Lab · minimo 4 atleti
Tariffe per persona in funzione della numerosità del gruppo.
Promozione Team: Ogni 10 atleti paganti, un test in omaggio per lo staff tecnico o un atleta aggiuntivo (costo dei materiali di consumo escluso).
| Tipologia di Test | Prezzo Singolo (Esterno) | Gruppo 4-6 atleti (p.p) | Gruppo 7-10 atleti (p.p) | Gruppo >10 atleti |
|---|---|---|---|---|
| Test Gold (Gas + Lattato + RPE) | 145€ | 120€ | 110€ | Preventivo su misura |
| Test Metabolico (Gas + RPE) | 110€ | 90€ | 80€ | |
| Test del Lattato (Lattato + RPE) | 100€ | 80€ | 70€ | |
| Test RMR (tasso metabolico a riposo) | 70€ | 55€ | 45€ | |
| Test RPE | 50€ | 40€ | 35€ |
Note. Possibilità di strutturare protocolli personalizzati sotto richiesta per gruppi superiori a 4 unità.
FAQ
Prima del test.
Le domande che contano davvero prima di scegliere una valutazione.
Dipende dall’obiettivo: soglie e curva lattato, risposta ventilatoria, composizione del metabolismo energetico oppure una valutazione completa. Scrivimi sport, livello e obiettivo e ti indirizzo sul protocollo più utile.
Il servizio è itinerante: laboratorio, campo, palestra o domicilio, quando le condizioni e il protocollo lo consentono.
Sì. Il report riassume i risultati e traduce i dati in riferimenti pratici per l’allenamento: zone, soglie e lettura dei parametri principali.
Sì, ed è uno degli utilizzi più interessanti: ripetere un protocollo standardizzato consente di quantificare i cambiamenti della preparazione.
Non sai quale test scegliere?
Scrivimi il tuo sport, il tuo obiettivo e dove ti alleni. Ti consiglio la valutazione più adatta senza partire da un pacchetto predefinito.